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Leyla Sabag Coser, psicóloga
El lunes 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, debido al feriado en nuestro colegio fue celebrado el martes 11.
Para esto se realizaron algunas actividades y un video protagonizado por los estudiantes y funcionarios.
¿Qué es el Autocuidado?
El autocuidado y/o cuidar de sí mismo, hace referencia a la capacidad de estar atentos a lo que nos sucede, lo que pensamos y sentimos, validando y satisfaciendo aquellas necesidades que se nos presentan, logrando un estado de bienestar físico y psicológico que nos permita cumplir con las demandas de nuestra rutina.
Beneficios del autocuidado
- Aumento del autoestima
- Aumento de la productividad
- Aumenta la percepción de satisfacción con nuestra vida
- Incremento de la capacidad de adaptación y resolución de conflicto
¿Cómo podemos cuidarnos?
- Aliméntate de manera saludable y no te saltes comidas dentro del día
- Cuida la calidad y cantidad de tus horas de sueño
- Al menos una vez a la semana realiza actividades de esparcimiento (deportes, manualidades, hobbies, etc)
- Plantéate metas u objetivos motivantes para ti
- Cuida tus redes de apoyo (familiares, amigos, etc.)
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